TJ 4: jäähyväisjalkapuntti

Eilen kävin treenaamassa joukkuetoverini kera jalat siihen malliin, ettei hetkeen harmita, että niitä ei treenaamaan pääsekään! Rikkinäiselle polvellekin sopivia liikkeitä on salilla yllättävän monia; eilen ohjelmaamme sisältyivät prässi, etureidet, takareidet ja pohkeet - kaikki laitteilla. Tärkeintä on, että polvikulma ei alita 90:ää astetta. Myös smith-kyykky vaavipainoilla ja suorin jaloin maastaveto onnistuvat ongelmitta.

Treenillä koetan vauhdittaa operaation jälkeistä kuntoutumista, sillä varsin pian..